Por qué duele más ahora
El dolor del periodo se debe a que el útero se contrae para desprender su revestimiento y expulsarlo. Ese dolor suele durar hasta 3 días, y para la mayoría los primeros días son los más fuertes.
Qué ayuda
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1
Calor. Una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica sobre el vientre, o una ducha larga y caliente. Es lo más sencillo que puedes hacer ahora mismo.
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2
Movimiento suave. Caminar, estirarte con suavidad, ir en bicicleta o nadar — lo que mejor te vaya. Hasta una caminata de diez minutos ayuda.
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3
Masaje. Masajear con suavidad el vientre y la espalda está en la propia lista del NHS para este dolor.
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4
Analgésicos. Los analgésicos de venta libre suelen funcionar para este tipo de dolor. Vale la pena preguntar en la farmacia cuál tomar y cuánto, sobre todo si tienes el estómago sensible o tomas otros medicamentos.
Cuándo no esperar
Si tu dolor es intenso o peor que de costumbre y los analgésicos no han ayudado, el NHS aconseja que te vea un médico ese mismo día — no esperes a la cita de la semana que viene.
Y pide una cita si es así todos los meses, o si:
- tus periodos se vuelven más dolorosos, más abundantes o más irregulares
- el dolor te impide hacer tus actividades cotidianas
- sangras entre periodos
- te duele tener relaciones sexuales, si las tienes
- te duele al orinar o al defecar
Estas señales pueden indicar algo como la endometriosis, que tiene tratamiento. Y si te dicen «eso es normal» cuando tú sabes que no lo es, tienes derecho a volver a preguntar.
Fuentes
Información de salud, no consejo, diagnóstico ni tratamiento médico. Para tus propios síntomas, habla con un médico.
Tu ciclo, con honestidad.
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