لماذا الألم أشدّ الآن
ألم الدورة الشهرية يأتي من انقباض الرحم؛ فهو ينقبض ليتخلّص من بطانته ويدفعها إلى الخارج. يستمرّ هذا الألم عادةً حتى 3 أيام، وعند معظم النساء تكون الأيام الأولى هي الأشدّ.
ما الذي يساعد
-
1
الدفء. قربة ماء ساخن أو كمّادة دافئة على بطنكِ، أو حمّام دافئ طويل. أبسط ما يمكنكِ فعله الآن.
-
2
حركة خفيفة. المشي، تمدّد لطيف، الدرّاجة أو السباحة — أيّها أسهل عليكِ. حتى المشي عشر دقائق يُحدث فرقًا.
-
3
التدليك. تدليك بطنكِ وأسفل ظهركِ برفق مذكور في قائمة NHS نفسها لهذا الألم.
-
4
المسكّنات. المسكّنات التي تُصرف دون وصفة تنفع عادةً مع هذا النوع من الألم. أيّها وكم، سؤال يجيب عنه الصيدلي — خاصةً إن كانت معدتكِ حسّاسة أو كنتِ تأخذين دواءً آخر.
متى لا تنتظرين
إذا كان ألمكِ شديدًا أو أسوأ من المعتاد ولم تنفع معه المسكّنات، تنصح NHS بالمراجعة في اليوم نفسه — لا تنتظري موعد الأسبوع القادم.
وإذا كان الحال هكذا كلّ شهر، أو:
- دوراتكِ تزداد ألمًا أو غزارةً أو اضطرابًا
- الألم يمنعكِ من أعمالكِ اليومية المعتادة
- ينزل منكِ دم بين الدورتين
- ألم أثناء العلاقة الجنسية، إن كانت لديكِ علاقة
- ألم عند التبوّل أو التبرّز
قد تشير هذه إلى شيء مثل بطانة الرحم المهاجرة، ولها علاجات. وإذا قيل لكِ «هذا طبيعي» وأنتِ تعرفين أنه ليس كذلك، فمن حقّكِ أن تسألي مرة أخرى.
المصادر
معلومات صحية، وليست نصيحة طبية أو تشخيصًا أو علاجًا. ولأعراضكِ أنتِ، استشيري طبيبتك.
دورتك، بصدق.
يحفظ LadyOne كل شيء على هاتفك — التتبّع والتوقعات ومقالة اليوم. بلا حساب، ولا خوادم لنا.