لماذا الألم أشدّ الآن
ينتج ألم الدورة الشهرية عن انقباض الرحم وهو يتخلّص من بطانته ويدفعها إلى الخارج. يستمرّ هذا الألم عادةً حتى 3 أيام، وعند معظم النساء تكون الأيام الأولى هي الأشدّ.
ما الذي يساعد
-
1
الدفء. قربة ماء ساخن أو كمّادة دافئة على بطنكِ، أو حمّام دافئ طويل. وهذا أبسط ما يمكنكِ فعله الآن.
-
2
حركة خفيفة. المشي أو التمدّد اللطيف أو ركوب الدرّاجة أو السباحة — أيّها يناسبكِ. حتى عشر دقائق من المشي تُحدث فرقًا.
-
3
التدليك. تدليك بطنكِ وأسفل ظهركِ برفق مذكور في قائمة NHS نفسها لهذا الألم.
-
4
المسكّنات. المسكّنات التي تُصرف دون وصفة تنفع عادةً مع هذا النوع من الألم. ويستحسن أن تسألي الصيدلي أيّها تأخذين وبأي مقدار، خاصةً إن كانت معدتكِ حسّاسة أو كنتِ تتناولين دواءً آخر.
متى لا ينبغي الانتظار
إذا كان ألمكِ شديدًا أو أسوأ من المعتاد ولم تنفع معه المسكّنات، تنصح NHS بمراجعة الطبيب في اليوم نفسه — لا تنتظري موعد الأسبوع القادم.
واحجزي موعدًا إذا كان الحال هكذا كلّ شهر، أو إذا:
- دوراتكِ تزداد ألمًا أو غزارةً أو اضطرابًا
- الألم يمنعكِ من أعمالكِ اليومية المعتادة
- ينزل منكِ دم بين الدورتين
- ألم أثناء العلاقة الجنسية، إن كانت لديكِ علاقة
- ألم عند التبوّل أو التبرّز
قد تشير هذه إلى حالة مثل بطانة الرحم المهاجرة، وهي قابلة للعلاج. وإذا قيل لكِ «هذا طبيعي» وأنتِ تعرفين أنه ليس كذلك، فمن حقّكِ أن تسألي مرة أخرى.
المصادر
معلومات صحية، وليست نصيحة طبية أو تشخيصًا أو علاجًا. ولأعراضكِ أنتِ، استشيري طبيبتك.
دورتك، بصدق.
يحفظ LadyOne كل شيء على هاتفك — التتبّع والتوقعات ومقالة اليوم. بلا حساب، ولا خوادم لنا.