Kenapa paling sakit sekarang
Nyeri menstruasi datang dari rahim yang berkontraksi untuk meluruhkan dindingnya dan mendorongnya keluar. Nyerinya biasanya berlangsung sampai 3 hari, dan bagi kebanyakan orang hari-hari pertama adalah yang paling berat.
Yang menolong
-
1
Kehangatan. Botol air hangat atau bantalan panas di perut, atau mandi air hangat yang lama. Ini hal paling sederhana yang bisa kamu lakukan sekarang.
-
2
Gerak yang ringan. Jalan kaki, peregangan pelan, bersepeda atau berenang — mana pun yang paling cocok buatmu. Jalan kaki sepuluh menit saja sudah menolong.
-
3
Pijatan. Memijat perut dan punggung dengan lembut ada di daftar NHS sendiri untuk nyeri ini.
-
4
Obat pereda nyeri. Obat pereda nyeri yang dijual bebas biasanya bekerja untuk nyeri seperti ini. Sebaiknya tanyakan ke apoteker obat mana dan berapa dosisnya, apalagi kalau lambungmu sensitif atau kamu sedang minum obat lain.
Kapan tidak boleh menunggu
Kalau nyerimu berat atau lebih parah dari biasanya dan obat pereda nyeri tidak menolong, NHS menyarankan periksa ke dokter hari itu juga — jangan menunggu janji temu minggu depan.
Dan buat janji dengan dokter kalau setiap bulan seperti ini, atau kalau:
- menstruasimu makin nyeri, makin banyak, atau makin tidak teratur
- nyerinya membuatmu tidak bisa menjalani kegiatan sehari-hari
- kamu berdarah di antara dua menstruasi
- berhubungan seks terasa nyeri, kalau kamu berhubungan seks
- sakit saat buang air kecil atau buang air besar
Tanda-tanda ini bisa mengarah ke kondisi seperti endometriosis, yang bisa diobati. Dan kalau kamu diberi tahu “itu normal” padahal kamu tahu bukan, kamu berhak bertanya lagi.
Sumber
Informasi kesehatan, bukan nasihat, diagnosis, atau pengobatan medis. Untuk gejalamu sendiri, bicaralah dengan dokter.
Siklusmu, apa adanya.
LadyOne menyimpan semuanya di ponselmu — pemantauan, prediksi, dan artikel hari ini. Tanpa akun, dan tanpa server milik kami.