为什么现在最疼
痛经来自子宫的收缩；它一下下地挤压，把内膜剥落下来推出体外。疼痛通常最多持续 3 天，对大多数人来说，最开始这几天最难受。
什么有用
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1
温暖。 把热水袋或暖贴放在小腹上，或者洗个久一点的热水澡。这是你现在就能做的最简单的事。
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2
轻缓地活动。 散步、轻轻拉伸、骑车或游泳——哪种对你最容易就选哪种。哪怕只走十分钟也有帮助。
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3
按摩。 轻轻按摩小腹和后腰，就在 NHS 自己列出的缓解这种疼痛的办法里。
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4
止痛药。 非处方止痛药通常对这类疼痛有效。选哪一种、用多少，药师可以告诉你——尤其是当你的胃比较敏感，或者你还在吃别的药。
什么时候不要等
如果你疼得很厉害，或者比平时更疼，而且止痛药也没有用，NHS 说要当天就去看——别等到下周的预约。
如果每个月都是这样，或者出现下面这些：
- 你的月经期变得越来越疼、量越来越多，或越来越不规律
- 疼到让你做不了平常的日常活动
- 两次月经期之间出血
- 如果你有性生活，性生活时疼痛
- 小便或排便时疼
这些可能指向像子宫内膜异位症这样的问题，而它是有办法治疗的。如果你明明知道不对，别人却告诉你“这很正常”，你完全可以再问一次。
你的周期，坦诚相待。
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