周期，讲明白

第一天的疼痛 为什么今天最难熬——以及什么真的有用 出血多少算正常 “量多”是可以数出来的——数一数就有帮助 疲惫与铁 如果你现在慢了下来，原因是真实的 恶心和肠胃不舒服 为什么你的胃和肠也跟着有反应 月经期的运动 不必完全躺着，也不必创纪录 你用的东西安不安全 任何棉条都不该放置超过 8 小时——以及为什么 最后几天，和点滴出血 为什么颜色会变，以及什么时候才算真的结束 这一周你身体里在发生什么 你的身体进入了周期的前半段 认识自己乳房的好时机 这几天里，你的乳房最不胀痛 易孕期是什么意思 易孕期有多长，以及它为什么提前开始 排卵前后的分泌物 不用任何工具，最清楚的排卵信号 排卵的信号 排卵的三个信号——哪一个真能帮你判断时间 排卵痛 月中的那一下刺痛，以及为什么只在一侧 哪几天机会最大 你不必刚好赶上那一天——原因在这里 为什么最后一周不一样 这些感受有名字，也有规律 这一周的腹胀和沉重感 这一周你觉得更沉，而原因是暂时的 这一周的情绪和焦虑 如果这一周你更容易难过，那不是你的错觉 特别想吃某样东西 为什么这一周什么都更好吃 可能明天就开始 今天花五分钟，明天早上会轻松些 推迟几天算正常 在担心之前，先知道这几个数字 什么会让周期挪动 周期为什么会挪动，哪些原因会自己恢复 月经推迟，和一个可靠的答案 在推迟的第一天之前，阴性说明不了什么 和周期有关的头痛 你的头痛不是随机的——它有规律 和周期有关的腰痛 为什么你的腰知道这是第几周 每个月都回来的胀痛 每个月同一时间来，然后自己走 睡不着的那些夜里 你的睡眠也跟着周期走 你的周期是怎么运作的 你的周期分成两半——而前一半长短不一 周期的长短能差多少 21 到 35 天，全都是健康的 为什么记录能让预测更准 你每记录一次，下个月的预测就更准一点 当他们说“这很正常” 如果你得到的答案没能说服你，你可以再问一次 整个月里的运动 你的精力不是每天都一样——你的计划也不必 压力和你的周期 一个难熬的月份，可能让月经挪动 饮食和你的周期 有几件事确实有用——没有神奇的食谱 哪些症状值得记 不是每个症状都值得记——这些值得 避孕和你的周期 激素类方法会改变你的出血——那不是问题 月经、礼拜与斋戒 应用负责数日子——教法上的判定不由它来定 验孕呈阴性的那个早上 一次阴性的答案，不是对往后几个月的判决 最初的几次月经 如果月经才刚开始，不规律是正常的 用品不够的时候 怎样安全地用手头有的东西