记录是为了什么
目标不是填满一长串清单，而是找出会重复的东西。当一个症状连着几个月都出现在周期里差不多的那一天，它才变得有用——那时候你就能预见到它。
记什么
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1
会重复的那些。 头痛、痛经、腰痛、乳房胀痛、腹胀、疲惫、睡不好、情绪变化。
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2
记程度，不只是记有没有。 “我头痛”不如“我头痛得厉害”有用。
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3
没有症状的日子也是数据。 规律正是从差异里长出来的。
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4
有精力的时候再记。 它不是必须的。记得不完整的一个月，也好过什么都没有。
你的周期，坦诚相待。
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