Зачем нужны записи
Смысл не в том, чтобы заполнить длинный список, а в том, чтобы найти то, что повторяется. Симптом становится полезным, когда он появляется примерно в один и тот же день цикла несколько месяцев подряд — тогда ты можешь увидеть его заранее.
Что записывать
-
1
То, что повторяется. Головная боль, спазмы, боль в спине, чувствительность груди, вздутие, усталость, трудности со сном, перемены настроения.
-
2
Насколько, а не только было или нет. «Болела голова» менее полезно, чем «сильно болела голова».
-
3
Дни без симптомов — тоже данные. Закономерность складывается из разницы.
-
4
Когда есть силы. Это не обязанность. Неполный месяц лучше, чем ничего.
Источники
Информация о здоровье, а не медицинские советы, диагнозы и лечение. О своих симптомах поговори с врачом.
Твой цикл, честно.
LadyOne хранит всё на твоём телефоне — отслеживание, прогнозы и статью дня. Нет ни аккаунта, ни наших серверов.