Para que serve registrar
O objetivo não é preencher uma lista comprida; é encontrar o que se repete. Um sintoma fica útil quando aparece mais ou menos no mesmo dia do ciclo por vários meses seguidos — aí você consegue vê-lo chegar.
O que registrar
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1
As coisas que se repetem. Dor de cabeça, cólicas, dor nas costas, seios sensíveis, inchaço, cansaço, dificuldade para dormir, mudanças de humor.
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2
Quanto, não só se aconteceu. “Tive dor de cabeça” é menos útil que “Tive uma dor de cabeça forte”.
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3
Dias sem sintoma também são dados. Um padrão se constrói a partir da diferença.
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4
Quando você tiver energia. Não é obrigatório. Um mês incompleto é melhor que nada.
Fontes
Informação de saúde, não orientação médica, diagnóstico ou tratamento. Para os seus próprios sintomas, converse com um médico.
Seu ciclo, com honestidade.
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