这里没有奇迹
没有哪种特定的饮食能“修好”一个周期。但确实有几条简单的要点，每一条都对应月里特定的日子，每一条背后都有来源。
真正有用的那几件
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1
出血的日子，补铁。 尤其是你出血量大的时候。“疲惫与铁”那一篇里有细节。
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2
最后一周，少量多次地吃。 这正是 NHS 针对这一周症状给出的建议：每 2 到 3 小时吃一次。
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3
喝水。 最简单的一件，也是你最容易缺的一件。
你的周期，坦诚相待。
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