Aqui não tem milagre
Nenhuma dieta específica “conserta” um ciclo. Mas existem alguns pontos simples, cada um ligado a dias específicos do mês e cada um com uma fonte por trás.
O que realmente faz diferença
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Ferro, nos dias de sangramento. Principalmente se o seu sangramento for intenso. O artigo “Cansaço e ferro” tem os detalhes.
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Refeições pequenas e frequentes, na última semana. É o conselho do próprio NHS para os sintomas desta semana: a cada 2 a 3 horas.
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Água. A coisa mais simples, e a que mais provavelmente está faltando para você.
Fontes
Informação de saúde, não orientação médica, diagnóstico ou tratamento. Para os seus próprios sintomas, converse com um médico.
Seu ciclo, com honestidade.
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