Por que o apetite muda
Mudanças no apetite e vontade de comer estão entre os sinais que o NHS lista para esta semana. Ou seja, o que você está sentindo é real e não tem nada a ver com força de vontade.
O que ajuda
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1
Refeições pequenas e frequentes. O conselho do próprio NHS para esta semana é exatamente esse: refeições menores, a cada 2 a 3 horas.
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2
Você não precisa lutar contra. Se bater vontade de alguma coisa, coma. Em poucos dias isso se ajeita sozinho.
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3
Não pule refeições. Passar fome costuma cobrar mais caro à noite.
Quando isso é mais do que apetite
- quando comer, ou não comer, toma conta dos seus pensamentos
- quando você sente culpa ou medo depois de comer
- quando o seu jeito de comer está afetando a sua vida cotidiana
Isso não tem nada a ver com a última semana do ciclo, e existe ajuda. Fale com um médico.
Fontes
- NHS — PMS (premenstrual syndrome)
- ACOG — Premenstrual Syndrome (PMS)
Informação de saúde, não orientação médica, diagnóstico ou tratamento. Para os seus próprios sintomas, converse com um médico.
Seu ciclo, com honestidade.
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