Kenapa nafsu makanmu berubah
Perubahan nafsu makan dan keinginan makan yang kuat termasuk tanda-tanda yang disebut NHS untuk minggu ini. Artinya, apa yang kamu rasakan itu nyata dan tidak ada hubungannya dengan kuat atau tidaknya tekadmu.
Yang menolong
-
1
Porsi kecil, lebih sering. Nasihat NHS sendiri untuk minggu ini persis itu: porsi lebih kecil, setiap 2 sampai 3 jam.
-
2
Kamu tidak harus melawannya. Kalau kamu ingin sesuatu, makanlah. Dalam beberapa hari ini reda sendiri.
-
3
Jangan melewatkan waktu makan. Menahan lapar biasanya lebih mahal ongkosnya menjelang malam.
Kapan ini lebih dari sekadar nafsu makan
- kalau makan, atau tidak makan, mulai menguasai pikiranmu
- kalau kamu merasa bersalah atau takut setelah makan
- kalau cara makanmu memengaruhi kehidupan sehari-harimu
Ini tidak ada hubungannya dengan minggu terakhir siklus, dan ada pertolongan untuknya. Bicaralah dengan dokter.
Sumber
- NHS — PMS (premenstrual syndrome)
- ACOG — Premenstrual Syndrome (PMS)
Informasi kesehatan, bukan nasihat, diagnosis, atau pengobatan medis. Untuk gejalamu sendiri, bicaralah dengan dokter.
Siklusmu, apa adanya.
LadyOne menyimpan semuanya di ponselmu — pemantauan, prediksi, dan artikel hari ini. Tanpa akun, dan tanpa server milik kami.