هوس خوراکی

چرا اشتهات عوض می‌شه

تغییر اشتها و هوس خوراکی جزو نشانه‌هایی‌ان که NHS برای این هفته فهرست کرده. یعنی چیزی که حس می‌کنی واقعیه و ربطی به ارادهٔ تو نداره.

چی کمک می‌کنه

1. 1

   وعده‌های کوچیک‌تر و بیشتر. توصیهٔ خود NHS برای این هفته همینه: هر دو سه ساعت یه وعدهٔ کوچیک‌تر.

2. 2

   لازم نیست باهاش بجنگی. اگه دلت چیزی خواست، بخور. چند روز دیگه خودش آروم می‌شه.

3. 3

   وعده‌ای رو جا ننداز. گرسنه موندن معمولاً شب گرون‌تر تموم می‌شه.

چرخه‌ات، صادقانه.

لیدی‌وان همه‌چیز رو روی گوشی خودت نگه می‌داره — پیگیری، پیش‌بینی‌ها و خواندنیِ امروز. نه اکانتی می‌سازی، نه سروری داریم.

App Store Google Play