ولعِ غذایی

چرا اشتهات عوض می‌شه

تغییرِ اشتها و ولعِ غذایی جزوِ نشانه‌هاییه که NHS برای این هفته فهرست می‌کنه. یعنی چیزی که حس می‌کنی واقعیه و ربطی به اراده‌ات نداره.

چی کمک می‌کنه

1. 1

   وعده‌های کوچک و مکرر. توصیهٔ خودِ NHS برای این هفته اینه: وعده‌های کوچک‌تر، هر دو تا سه ساعت.

2. 2

   لازم نیست بجنگی. اگه دلت چیزی خواست، بخور. چند روز دیگه خودش برمی‌گرده.

3. 3

   وعده رو نپرون. گرسنه موندن معمولاً همون شب گران‌تر تموم می‌شه.

چرخه‌ات، صادقانه.

لیدی‌وان همه‌چیز رو روی گوشی خودت نگه می‌داره — پیگیری، پیش‌بینی‌ها و خواندنیِ امروز. نه اکانتی می‌سازی، نه سروری داریم.

App Store Google Play