اشتهاء الطعام

لماذا تتغيّر شهيتكِ

تغيّر الشهية واشتهاء أطعمة بعينها من العلامات التي تذكرها NHS لهذا الأسبوع. ما يعني أن ما تشعرين به حقيقي ولا علاقة له بقوة إرادتكِ.

ما الذي يساعد

1. 1

   وجبات صغيرة متقاربة. هذه نصيحة NHS نفسها لهذا الأسبوع بالضبط: وجبات أصغر، كل ساعتين أو ثلاث.

2. 2

   لستِ مضطرة لمقاومته. إن اشتهيتِ شيئًا، فكليه. وبعد أيام يهدأ من تلقاء نفسه.

3. 3

   لا تتخطّي الوجبات. الجوع يكلّفكِ أكثر عند المساء عادةً.

دورتك، بصدق.

يحفظ LadyOne كل شيء على هاتفك — التتبّع والتوقعات ومقالة اليوم. بلا حساب، ولا خوادم لنا.

App Store Google Play