Почему меняется аппетит
Перемены аппетита и тяга к определённой еде — среди признаков, которые NHS перечисляет для этой недели. Значит, то, что ты чувствуешь, настоящее и никак не связано с твоей силой воли.
Что помогает
-
1
Маленькие частые приёмы пищи. Совет самого NHS на эту неделю именно такой: порции поменьше, каждые 2–3 часа.
-
2
С этим не нужно бороться. Хочется — съешь. Через несколько дней это само уляжется.
-
3
Не пропускай приёмы пищи. Голод обычно обходится дороже к вечеру.
Когда дело уже не в аппетите
- когда еда или отказ от еды занимает все твои мысли
- когда после еды приходит вина или страх
- когда то, как ты ешь, влияет на твою повседневную жизнь
Это не имеет отношения к последней неделе цикла, и с этим можно помочь. Поговори с врачом.
Источники
- NHS — PMS (premenstrual syndrome)
- ACOG — Premenstrual Syndrome (PMS)
Информация о здоровье, а не медицинские советы, диагнозы и лечение. О своих симптомах поговори с врачом.
Твой цикл, честно.
LadyOne хранит всё на твоём телефоне — отслеживание, прогнозы и статью дня. Нет ни аккаунта, ни наших серверов.