Pourquoi ton appétit change
Les changements d’appétit et les envies de certains aliments font partie des signes que le NHS cite pour cette semaine. Ce que tu ressens est donc réel et n’a rien à voir avec ta volonté.
Ce qui aide
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1
De petits repas, souvent. Le conseil du NHS pour cette semaine, c’est exactement ça : des repas plus légers, toutes les 2 à 3 heures.
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2
Tu n’as pas à lutter. Si tu as envie de quelque chose, mange-le. Dans quelques jours, ça se calme tout seul.
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3
Ne saute pas de repas. Se priver se paie en général le soir venu.
Quand ce n’est plus une question d’appétit
- quand manger, ou ne pas manger, occupe toutes tes pensées
- quand tu ressens de la culpabilité ou de la peur après avoir mangé
- quand ta façon de manger pèse sur ta vie de tous les jours
Cela n’a rien à voir avec la dernière semaine du cycle, et il existe de l’aide pour ça. Parles-en à un médecin.
Sources
- NHS — PMS (premenstrual syndrome)
- ACOG — Premenstrual Syndrome (PMS)
Informations santé : ni avis médical, ni diagnostic, ni traitement. Pour tes propres symptômes, parle à un médecin.
Ton cycle, sans détour.
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