Il n’y a pas de miracle ici
Aucun régime particulier ne « répare » un cycle. Mais il y a quelques points simples, chacun lié à des jours précis du mois et chacun appuyé sur une source.
Ce qui fait vraiment une différence
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1
Le fer, les jours de saignement. Surtout si tu saignes beaucoup. L’article « La fatigue et le fer » donne les détails.
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2
De petits repas fréquents, la dernière semaine. C’est le conseil du NHS lui-même pour les symptômes de cette semaine : toutes les 2 à 3 heures.
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3
L’eau. La chose la plus simple, et celle qui te manque le plus souvent.
Sources
Informations santé : ni avis médical, ni diagnostic, ni traitement. Pour tes propres symptômes, parle à un médecin.
Ton cycle, sans détour.
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