खाना और आपका चक्र

यहाँ कोई चमत्कार नहीं है

कोई खास डाइट चक्र को “ठीक” नहीं करती। लेकिन कुछ आसान बातें हैं, जिनमें से हर एक महीने के खास दिनों से जुड़ी है और हर एक के पीछे एक स्रोत है।

वे चीज़ें जो सचमुच फ़र्क डालती हैं

1. 1

   आयरन, ब्लीडिंग के दिनों में। खासकर अगर आपकी ब्लीडिंग ज़्यादा होती है। “थकान और आयरन” वाले लेख में इसका ब्योरा है।

2. 2

   छोटे और बार-बार खाने, आखिरी हफ़्ते में। इस हफ़्ते के लक्षणों के लिए NHS की अपनी सलाह यही है: हर 2 से 3 घंटे में।

3. 3

   पानी। सबसे आसान चीज़, और वही जिसकी कमी सबसे ज़्यादा होती है।

आपका चक्र, ईमानदारी से।

LadyOne सब कुछ आपके फ़ोन पर रखता है — ट्रैकिंग, अनुमान और आज का लेख। न कोई अकाउंट, न हमारा कोई सर्वर।

App Store Google Play