अभी दर्द सबसे ज़्यादा क्यों है
पीरियड का दर्द बच्चेदानी के सिकुड़ने से आता है; वह अपनी अंदरूनी परत को अलग करके बाहर भेजने के लिए दबाव डालती है। यह दर्द आम तौर पर ज़्यादा से ज़्यादा 3 दिन तक रहता है, और ज़्यादातर लोगों के लिए शुरू के दिन सबसे भारी होते हैं।
क्या मदद करता है
-
1
गर्माहट। पेट पर गरम पानी की बोतल या हीट पैड, या एक लंबा गुनगुना शावर। अभी इस वक्त यही सबसे आसान चीज़ है जो आप कर सकती हैं।
-
2
हल्की हरकत। पैदल चलना, आसान स्ट्रेचिंग, साइकिल या तैराकी — जो भी आपके लिए सबसे आसान हो। दस मिनट की चहलकदमी भी असर करती है।
-
3
मालिश। पेट और कमर की हल्की मालिश NHS की अपनी सूची में इसी दर्द के लिए दी गई है।
-
4
दर्द की दवा। बिना पर्चे वाली दर्द की दवाएँ आम तौर पर इस तरह के दर्द में काम करती हैं। कौन-सी और कितनी, यह फ़ार्मासिस्ट भी बता सकता है — खासकर अगर आपका पेट संवेदनशील है या आप कोई और दवा लेती हैं।
कब इंतज़ार नहीं करना
अगर आपका दर्द तेज़ है या आम दिनों से ज़्यादा है और दर्द की दवा से आराम नहीं आया, तो NHS उसी दिन दिखाने को कहता है — अगले हफ़्ते की अपॉइंटमेंट का इंतज़ार न करें।
और अगर हर महीने ऐसा ही होता है, या:
- आपके पीरियड धीरे-धीरे ज़्यादा दर्दनाक, ज़्यादा भारी या ज़्यादा अनियमित होते जा रहे हैं
- दर्द आपके रोज़मर्रा के कामों में रुकावट डालता है
- दो पीरियड के बीच में ब्लीडिंग होती है
- अगर आप सेक्स करती हैं: सेक्स के दौरान दर्द होता है
- पेशाब या शौच के वक्त दर्द होता है
ये एंडोमेट्रिओसिस जैसी किसी चीज़ का इशारा हो सकते हैं, जिसका इलाज मौजूद है। और अगर आपसे कहा जाए “यह तो सामान्य है” जबकि आप जानती हैं कि नहीं है, तो दोबारा पूछने का हक आपको है।
स्रोत
स्वास्थ्य जानकारी — मेडिकल सलाह, निदान या इलाज नहीं। अपने लक्षणों के लिए डॉक्टर से बात करें।
आपका चक्र, ईमानदारी से।
LadyOne सब कुछ आपके फ़ोन पर रखता है — ट्रैकिंग, अनुमान और आज का लेख। न कोई अकाउंट, न हमारा कोई सर्वर।