इन दिनों पेट और आँतें क्यों गड़बड़ाती हैं
मतली, ऐंठन, दस्त और सिरदर्द उन चीज़ों में हैं जिन्हें अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ ऑब्स्टेट्रिशियंस ऐंड गाइनकोलॉजिस्ट्स पीरियड के दर्द के साथ गिनाता है। ज़्यादातर लोगों के लिए शुरू के दिन सबसे भारी होते हैं, फिर ये तकलीफ़ें कम हो जाती हैं।
क्या मदद करता है
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1
थोड़ा-थोड़ा खाएँ। दो बार भरपेट खाने की जगह कई बार थोड़ा-थोड़ा।
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2
पानी। अगर दस्त हो रहे हैं, तो आपको ज़्यादा पानी पीने की ज़रूरत है।
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3
गर्माहट। जो चीज़ ऐंठन में मदद करती है, वह यहाँ भी काम आती है।
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4
जो आप पहले से जानती हैं। ज़्यादातर लोग जानते हैं कि इन दिनों कौन-सा खाना उन्हें परेशान करता है। दो-तीन दिन उसे किनारे रख देना मदद करता है।
कब इंतज़ार नहीं करना
अगर पेट में अचानक तेज़ दर्द हो, खासकर उल्टी के साथ, तो फ़ौरन एम्बुलेंस बुलाएँ या नज़दीकी अस्पताल की इमरजेंसी में जाएँ।
और अगर पीरियड के साथ इनमें से कुछ हो, तो उसी दिन डॉक्टर को दिखाएँ:
- उल्टी की वजह से आप पानी नहीं पी पातीं
- आपको बुखार है
- दर्द कम होने के बजाय हर दिन बढ़ता जाता है
स्रोत
- ACOG — Painful Periods
- NHS — Period pain
स्वास्थ्य जानकारी — मेडिकल सलाह, निदान या इलाज नहीं। अपने लक्षणों के लिए डॉक्टर से बात करें।
आपका चक्र, ईमानदारी से।
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