कमर ही क्यों
बहुतों के लिए पीरियड का दर्द सिर्फ़ पेट में नहीं रहता — वह कमर के निचले हिस्से तक भी पहुँचता है। NHS पीरियड के दर्द में मदद करने वाली अपनी सूची में कमर की मालिश को पेट की मालिश के साथ रखता है।
क्या मदद करता है
-
1
गर्म या ठंडा। गरम पानी की बोतल या बर्फ़ की थैली — जो भी उठाएँ, पहले उसे तौलिये में लपेट लें।
-
2
हो सके तो थोड़ा चल लें। देर तक लेटे रहना आम तौर पर मदद नहीं करता। लेकिन आज जो भी आपका दर्द कम करे, वही सही है।
-
3
मालिश। वही कमर की हल्की मालिश।
कब कमर दर्द का पीरियड से कोई लेना-देना नहीं
ये आपात स्थितियाँ हैं — अभी फ़ौरन मदद लें:
- दोनों पैरों में सुन्नपन, झुनझुनी या कमज़ोरी
- गुप्तांगों के आसपास का एहसास खत्म हो जाना
- पेशाब या शौच पर आपके काबू में बदलाव
और अगर आपके कमर दर्द के साथ बुखार और कँपकँपी हो, या वह अचानक शुरू हुआ हो और तेज़ी से बढ़ रहा हो, तो उसी दिन दिखाएँ।
स्रोत
स्वास्थ्य जानकारी — मेडिकल सलाह, निदान या इलाज नहीं। अपने लक्षणों के लिए डॉक्टर से बात करें।
आपका चक्र, ईमानदारी से।
LadyOne सब कुछ आपके फ़ोन पर रखता है — ट्रैकिंग, अनुमान और आज का लेख। न कोई अकाउंट, न हमारा कोई सर्वर।