यह हमेशा इसी वक्त क्यों आता है
पीरियड से ठीक पहले एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, और कुछ लोगों में यही गिरावट सिरदर्द या माइग्रेन छेड़ देती है। इसका पैटर्न साफ़ है: ज़्यादातर पीरियड से पहले के 2 दिनों में या उसके पहले 3 दिनों में। यह किस्म आम तौर पर मामूली सिरदर्द से ज़्यादा तेज़ होती है और अगले दिन लौट आने की संभावना भी ज़्यादा रखती है।
क्या मदद करता है
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1
इसे पहले से भाँप लें। जब आपको पता हो कि वे कौन-से दिन हैं, तो आप उन दिनों को हल्का रख सकती हैं — अगर यह आपके बस में हो।
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2
नींद, पानी, वक्त पर खाना। तीनों आखिरी हफ़्ते में ज़्यादा आसानी से बिगड़ जाते हैं।
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3
इसे अपने चक्र के साथ रखकर देखें। यही एंट्रियाँ दिखाती हैं कि पैटर्न असली है — और NHS कहता है कि पीरियड वाले माइग्रेन के बारे में डॉक्टर से बात करें, क्योंकि इसके इलाज मौजूद हैं।
कब सिरदर्द आपात स्थिति है
अभी फ़ौरन मदद लें अगर:
- सिरदर्द अचानक शुरू हुआ और बेहद तकलीफ़देह है
- शरीर या चेहरे में सुन्नपन या कमज़ोरी
- बोलने, संतुलन, चलने या याददाश्त में दिक्कत
- नज़र का चले जाना
- बहुत ज़्यादा नींद आना या उलझन
- बहुत तेज़ बुखार के साथ गर्दन का अकड़ना या तेज़ रोशनी से तकलीफ़
स्रोत
- NHS — Hormone headaches
- NHS — Headaches
स्वास्थ्य जानकारी — मेडिकल सलाह, निदान या इलाज नहीं। अपने लक्षणों के लिए डॉक्टर से बात करें।
आपका चक्र, ईमानदारी से।
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