سردرد چرخه‌ای

چرا همیشه همین موقع

درست قبل از پریود سطح استروژن پایین میاد، و همین افت در بعضی‌ها سردرد یا میگرن راه می‌ندازه. الگوش مشخصه: بیشتر توی دو روز قبل از پریود یا سه روز اولش. این نوع سردرد معمولاً از سردردهای معمولی شدیدتره و احتمال اینکه فردا هم برگرده بیشتره.

چی کمک می‌کنه

1. 1

   از قبل منتظرش باش. وقتی میدونی کدوم روزهاست، اگه دست خودت باشه، می‌تونی اون روزها رو سبک‌تر بچینی.

2. 2

   خواب، آب، وعدهٔ منظم. هر سه توی هفتهٔ آخر راحت‌تر به‌هم می‌ریزن.

3. 3

   کنار چرخه‌ات ببینش. همین ثبت‌ها نشون میدن که الگو واقعیه. NHS هم میگه دربارهٔ میگرن قاعدگی با پزشک حرف بزن، چون درمان داره.

چرخه‌ات، صادقانه.

لیدی‌وان همه‌چیز رو روی گوشی خودت نگه می‌داره — پیگیری، پیش‌بینی‌ها و خواندنیِ امروز. نه اکانتی می‌سازی، نه سروری داریم.

App Store Google Play