صداع الدورة

لماذا يأتي دائمًا الآن

قبل دورتكِ مباشرةً ينخفض الإستروجين، وعند بعض النساء يُطلق هذا الانخفاض صداعًا أو شقيقة. والنمط واضح: غالبًا في اليومين السابقين لدورتكِ أو في أيامها الثلاثة الأولى. وهذا النوع أشدّ عادةً من الصداع المعتاد، وأكثر ميلًا إلى العودة في اليوم التالي.

ما الذي يساعد

1. 1

   توقّعيه قبل مجيئه. حين تعرفين أي الأيام هي، يمكنكِ أن تجعلي تلك الأيام أخفّ — إن كان الأمر بيدكِ.

2. 2

   النوم، الماء، وجبات منتظمة. الثلاثة تنفلت أسهل في الأسبوع الأخير.

3. 3

   انظري إليه إلى جانب دورتكِ. هذه التسجيلات هي التي تُظهر أن النمط حقيقي — وتنصح NHS بالحديث إلى طبيب عن شقيقة الدورة، فلها علاجات.

دورتك، بصدق.

يحفظ LadyOne كل شيء على هاتفك — التتبّع والتوقعات ومقالة اليوم. بلا حساب، ولا خوادم لنا.

App Store Google Play