کمردرد چرخه‌ای

چرا کمر

درد پریود برای خیلی‌ها فقط توی شکم نمی‌مونه و به کمر هم می‌زنه. NHS هم ماساژ کمر رو، کنار ماساژ شکم، جزو کارهایی آورده که درد پریود رو کم می‌کنن.

چی کمک می‌کنه

1. 1

   گرما یا سرما. کیسهٔ آب گرم یا کیسهٔ یخ؛ هر کدوم رو برداشتی، اول لای حوله بپیچش.

2. 2

   اگه می‌تونی، کمی راه برو. دراز کشیدن طولانی معمولاً کمکی نمی‌کنه. ولی امروز هر کاری که دردت رو کم کنه، همون درسته.

3. 3

   ماساژ. همون ماساژ آروم کمر.

چرخه‌ات، صادقانه.

لیدی‌وان همه‌چیز رو روی گوشی خودت نگه می‌داره — پیگیری، پیش‌بینی‌ها و خواندنیِ امروز. نه اکانتی می‌سازی، نه سروری داریم.

App Store Google Play