خلق و اضطرابِ این هفته

چرا حالت عوض می‌شه

نوسانِ خلق، زودرنجی، دلگیری و اضطراب جزوِ شناخته‌شده‌ترین نشانه‌های هفتهٔ آخرِ چرخه‌ان — نه ضعفِ شخصیت، نه چیزی که باید بابتش شرمنده باشی. برای بیشترِ آدم‌ها با شروعِ پریود فروکش می‌کنه.

چی کمک می‌کنه

1. 1

   حرکت، که رایگانه. و خواب، که اگه دستِ خودت باشه بیشترین اثر رو داره.

2. 2

   تصمیمِ بزرگ رو عقب بنداز. اگه می‌تونی، گفت‌وگوی سخت رو برای هفتهٔ بعد بذار. نه چون قضاوتت خرابه — چون بی‌دلیل سخت‌تر می‌گذره.

3. 3

   به خودت بگو کجای ماهی. همین که بدونی این حال چند روز دیگه عوض می‌شه، خودش کمک می‌کنه.

چرخه‌ات، صادقانه.

لیدی‌وان همه‌چیز رو روی گوشی خودت نگه می‌داره — پیگیری، پیش‌بینی‌ها و خواندنیِ امروز. نه اکانتی می‌سازی، نه سروری داریم.

App Store Google Play