سائیکل سے جڑا سر درد

یہ ہمیشہ انہی دنوں کیوں آتا ہے

ماہواری سے ذرا پہلے ایسٹروجن کی سطح گرتی ہے، اور کچھ خواتین میں یہ گراوٹ سر درد یا مائیگرین کو جنم دیتی ہے۔ اس کا انداز واضح ہے: زیادہ تر ماہواری سے پہلے کے 2 دنوں میں یا ماہواری کے پہلے 3 دنوں میں۔ اس قسم کا درد عموماً عام سر درد سے زیادہ شدید ہوتا ہے اور اس کے اگلے دن دوبارہ ہونے کا امکان بھی زیادہ ہوتا ہے۔

کیا مدد کرتا ہے

1. 1

   پہلے سے جان لیں۔ جب آپ کو پتا ہو کہ وہ کون سے دن ہیں تو آپ ان دنوں کو ہلکا رکھ سکتی ہیں — اگر یہ آپ کے اختیار میں ہو۔

2. 2

   نیند، پانی، وقت پر کھانا۔ آخری ہفتے میں یہ تینوں زیادہ آسانی سے بگڑ جاتے ہیں۔

3. 3

   اسے اپنے سائیکل کے ساتھ رکھ کر دیکھیں۔ یہی اندراجات دکھاتے ہیں کہ یہ انداز حقیقی ہے — اور برطانیہ کی سرکاری صحت سروس NHS کہتی ہے کہ ماہواری سے جڑے مائیگرین کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کریں، کیونکہ اس کے علاج موجود ہیں۔

آپ کا سائیکل، سچائی کے ساتھ۔

LadyOne سب کچھ آپ کے فون پر رکھتا ہے — اندراج، اندازے اور آج کا مضمون۔ نہ کوئی اکاؤنٹ، نہ ہمارا کوئی سرور۔

App Store Google Play