کمر ہی کیوں
بہت سی خواتین میں ماہواری کا درد صرف پیٹ تک نہیں رہتا — کمر کے نچلے حصے تک بھی پہنچتا ہے۔ برطانیہ کی سرکاری صحت سروس NHS ماہواری کے درد میں مدد دینے والی چیزوں کی فہرست میں پیٹ کی مالش کے ساتھ کمر کی مالش بھی رکھتی ہے۔
کیا مدد کرتا ہے
-
1
گرمائش یا ٹھنڈک۔ گرم پانی کی بوتل یا برف کی تھیلی — جو بھی استعمال کریں، پہلے اسے تولیے میں لپیٹ لیں۔
-
2
ہو سکے تو تھوڑا چلیں۔ دیر تک لیٹے رہنا عموماً مدد نہیں کرتا۔ لیکن آج جو چیز بھی آپ کا درد کم کرے، وہی ٹھیک ہے۔
-
3
مالش۔ کمر کے نچلے حصے کی ہلکی مالش۔
جب کمر درد کا ماہواری سے کوئی تعلق نہ ہو
یہ ایمرجنسی ہیں — ابھی فوری مدد لیں:
- دونوں ٹانگوں میں سن ہونا، جھنجھناہٹ یا کمزوری
- شرم گاہ کے آس پاس احساس ختم ہو جانا
- پیشاب یا پاخانے پر قابو میں تبدیلی
اور اگر کمر درد کے ساتھ بخار اور کپکپی ہو، یا درد اچانک شروع ہوا ہو اور تیزی سے بڑھ رہا ہو، تو اسی دن ڈاکٹر کو دکھائیں۔
حوالے
یہ صحت کی معلومات ہیں، طبی مشورہ، تشخیص یا علاج نہیں۔ اپنی علامات کے لیے ڈاکٹر سے بات کریں۔
آپ کا سائیکل، سچائی کے ساتھ۔
LadyOne سب کچھ آپ کے فون پر رکھتا ہے — اندراج، اندازے اور آج کا مضمون۔ نہ کوئی اکاؤنٹ، نہ ہمارا کوئی سرور۔