کیا ہوتا ہے
موڈ کا بار بار بدلنا، اداسی، تھکن اور نیند میں مشکل، پیٹ پھولنا اور مروڑ، چھاتی میں دکھن، سر درد، چہرے پر دانے، اور بھوک میں تبدیلی — برطانیہ کی سرکاری صحت سروس NHS کی فہرست میں سائیکل کے آخری ہفتے کی یہی نشانیاں ہیں۔ اس کی اصل وجہ ابھی پوری طرح واضح نہیں، لیکن یہ انداز اچھی طرح معلوم ہے، اور یہ علامات عموماً ماہواری شروع ہوتے ہی کم ہو جاتی ہیں۔
کیا مدد کرتا ہے
-
1
نیند۔ پوری نیند NHS کے اہم ترین مشوروں میں سے ایک ہے۔
-
2
باقاعدہ حرکت۔ یہ بھی اسی فہرست میں ہے — ہلکی ورزش بھی شمار ہوتی ہے۔
-
3
دو سائیکل تک لکھتی رہیں۔ کم از کم 2 سائیکل تک اپنی علامات کی ڈائری رکھیں — یہ NHS کا مشورہ ہے۔ اگر آپ ڈاکٹر سے بات کرنا چاہیں تو ساتھ لے جانے کے لیے یہی سب سے مفید چیز ہے۔
کب کسی کو بتائیں
اگر آپ کو خود کو نقصان پہنچانے کے خیالات آئے ہیں تو ابھی ایمرجنسی سروس کو فون کریں یا قریبی ہسپتال کی ایمرجنسی میں جائیں — اور کسی ایسے شخص کو بتائیں جس پر آپ کو بھروسا ہو۔ اکیلی نہ رہیں۔
اور ان صورتوں میں ڈاکٹر سے بات کریں:
- جب معمولات میں تبدیلی سے فائدہ نہ ہوا ہو
- جب علامات روزمرہ زندگی میں خلل ڈالیں
ان کا علاج ہو سکتا ہے — آپ کو انہیں برداشت کرتے رہنا ضروری نہیں۔
حوالے
- NHS — PMS (premenstrual syndrome)
- ACOG — Premenstrual Syndrome (PMS)
یہ صحت کی معلومات ہیں، طبی مشورہ، تشخیص یا علاج نہیں۔ اپنی علامات کے لیے ڈاکٹر سے بات کریں۔
آپ کا سائیکل، سچائی کے ساتھ۔
LadyOne سب کچھ آپ کے فون پر رکھتا ہے — اندراج، اندازے اور آج کا مضمون۔ نہ کوئی اکاؤنٹ، نہ ہمارا کوئی سرور۔