Neden en çok şimdi acıyor
Regl ağrısı rahmin kasılmasından gelir; rahim, iç zarını döküp dışarı atmak için kasılır. Ağrı genelde 3 güne kadar sürer ve çoğu kişi için en zoru ilk günlerdir.
Ne iyi gelir
-
1
Sıcaklık. Karnına sıcak su torbası ya da ısıtıcı yastık koy veya uzun, ılık bir duş al. Şu an yapabileceğin en basit şey bu.
-
2
Hafif hareket. Yürüyüş, rahat esneme, bisiklet ya da yüzme — hangisi sana uyarsa. On dakikalık bir yürüyüş bile iyi gelir.
-
3
Masaj. Karnına ve sırtına hafifçe masaj yapmak, İngiltere’nin sağlık kurumu NHS’nin bu ağrı için verdiği listede de var.
-
4
Ağrı kesiciler. Reçetesiz ağrı kesiciler bu tür ağrıda genelde işe yarar. Hangisini ve ne kadar alacağını bir eczacıya sormaya değer, özellikle miden hassassa ya da başka ilaçlar kullanıyorsan.
Beklememen gereken durumlar
Ağrın şiddetliyse ya da her zamankinden kötüyse ve ağrı kesiciler işe yaramadıysa, NHS aynı gün muayene olmanı söylüyor — gelecek haftaki randevuyu bekleme.
Her ay böyleyse ya da şunlar varsa da randevu al:
- reglerin giderek daha ağrılı, daha yoğun ya da daha düzensiz hale geliyorsa
- ağrı, günlük olağan işlerini yapmana engel oluyorsa
- iki regl arasında kanaman oluyorsa
- cinsel ilişkin varsa ve ilişki ağrılı oluyorsa
- idrara ya da büyük tuvalete çıkarken ağrın oluyorsa
Bunlar endometriozis gibi tedavi edilebilen bir duruma işaret edebilir. Ve öyle olmadığını bildiğin halde sana “bu normal” denirse, yeniden sorma hakkın var.
Kaynaklar
Sağlık bilgisidir; tıbbi tavsiye, tanı ya da tedavi değildir. Kendi belirtilerin için bir doktorla konuş.
Döngün, dürüstçe.
LadyOne her şeyi telefonunda tutar — takip, tahminler ve günün yazısı. Hesap yok, bize ait bir sunucu da yok.