Döngü, anlaşılır dille

İlk gün ağrısı Bugünkü ağrıya gerçekten iyi gelen birkaç basit şey Ne kadar kanama normal “Yoğun” kanama sayıyla ölçülebilir — ve saymak işe yarar Yorgunluk ve demir Şu sıralar enerjin düşükse bunun gerçek bir nedeni var Bulantı ve mide rahatsızlığı Regl neden yalnızca kramptan ibaret değil Regl günlerinde egzersiz Ne tamamen dinlenme ne de rekor denemesi Regl ürünlerini güvenle kullanmak Hiçbir tampon 8 saatten uzun kalmamalı — işte nedeni Son günler ve lekelenme Renk neden değişir ve gerçekten ne zaman biter Bu hafta vücudunda neler oluyor Vücudun döngünün ilk yarısına geçti Göğüslerini tanımak için iyi bir hafta Göğüslerin bu birkaç günde en az hassas Doğurgan dönem ne demek Dönem ne kadar sürer ve neden erken başlar Yumurtlama dönemindeki akıntı Hiçbir araç gerektirmeyen en net yumurtlama işareti Yumurtlamanın işaretleri Yumurtlamanın üç işareti — ve hangisi zamanlamaya yardım eder Yumurtlama ağrısı Ay ortasındaki sızı ve neden yalnızca bir tarafta olduğu Hangi günler en yüksek şansı verir Tam günü tutturman gerekmiyor — işte nedeni Son hafta neden farklı Bu hislerin bir adı ve bir düzeni var Bu haftaki şişkinlik ve ağırlık Bu hafta kendini daha ağır hissediyorsan, geçecek Bu haftaki ruh hali ve kaygı Bu hafta daha çabuk üzülüyorsan, bunu kafanda kurmuyorsun Yiyecek istekleri Bu hafta neden her şey daha lezzetli geliyor Muhtemelen yarın başlıyor Bugün beş dakika, yarın sabahı kolaylaştırır Kaç gün gecikme normaldir Endişelenmeden önce bu rakamları bil Döngüyü kaydıran şeyler Döngü neden kayar, hangi nedenler kendiliğinden geçer Geciken regl ve güvenebileceğin bir sonuç Gecikmenin ilk gününden önce negatif sonuç bir şey ifade etmez Döngüye bağlı baş ağrıları Baş ağrın rastgele değil — bir düzeni var Döngüye bağlı bel ağrısı Belin hangi hafta olduğunu nereden biliyor Her ay geri gelen hassasiyet Her ay aynı zamanda gelir, sonra kendiliğinden geçer Uyuyamadığın geceler Uykun da döngünle birlikte değişir Döngün nasıl işler Döngünün iki yarısı var — değişen, ilk yarısı Döngü uzunluğu ne kadar değişir 21 ila 35 gün, hepsi de sağlıklı Kayıt tutmak tahmini neden iyileştirir Her kaydın sonraki ayın tahminini netleştirir “Bu normal” dediklerinde Aldığın cevap seni ikna etmediyse, yeniden sormaya hakkın var Ay boyunca egzersiz Enerjin her gün aynı değil — planının da aynı olması gerekmiyor Stres ve döngün Zor bir ay reglinin zamanını kaydırabilir Beslenme ve döngün İşe yarayan birkaç şey — ama mucize diyet yok Hangi belirtiler kaydetmeye değer Her belirti kaydetmeye değmez — bunlar değer Doğum kontrolü ve döngün Hormonal yöntemler kanamanı değiştirir — bu bir sorun değil Regl, namaz ve oruç Günleri uygulama sayar — hükmü vermek ona düşmez Testin negatif çıktığı sabah Tek bir negatif sonuç, önündeki aylar hakkında bir hüküm değil İlk regller Regllerin yeni başladıysa düzensiz olması normal Elindekiler yetmediğinde Elindekini güvenle nasıl kullanırsın