İştahın neden değişir
İştah değişiklikleri ve yiyecek istekleri, NHS’nin bu hafta için sıraladığı işaretler arasındadır. Yani hissettiğin şey gerçek ve iradenle hiçbir ilgisi yok.
Ne iyi gelir
-
1
Az ve sık öğünler. NHS’nin bu hafta için önerisi de tam olarak bu: 2 ila 3 saatte bir, daha küçük öğünler.
-
2
Onunla savaşmak zorunda değilsin. Canın bir şey çekiyorsa ye. Birkaç gün içinde kendiliğinden geçer.
-
3
Öğün atlama. Aç kalmak genellikle akşama doğru sana daha pahalıya patlar.
Bu, iştahtan fazlası olduğunda
- yemek yemek ya da yememek düşüncelerini ele geçirdiğinde
- yedikten sonra suçluluk ya da korku hissettiğinde
- yeme biçimin günlük hayatını etkilediğinde
Bunların döngünün son haftasıyla hiçbir ilgisi yoktur ve bunlar için yardım var. Bir doktorla konuş.
Kaynaklar
- NHS — PMS (premenstrual syndrome)
- ACOG — Premenstrual Syndrome (PMS)
Sağlık bilgisidir; tıbbi tavsiye, tanı ya da tedavi değildir. Kendi belirtilerin için bir doktorla konuş.
Döngün, dürüstçe.
LadyOne her şeyi telefonunda tutar — takip, tahminler ve günün yazısı. Hesap yok, bize ait bir sunucu da yok.