بھوک کیوں بدلتی ہے
بھوک میں تبدیلی اور کھانے کی طلب اس ہفتے کی ان نشانیوں میں شامل ہیں جو برطانیہ کی سرکاری صحت سروس NHS کی فہرست میں ہیں۔ یعنی آپ جو محسوس کر رہی ہیں وہ وہم نہیں، اور اس کا آپ کی قوتِ ارادی سے کوئی تعلق نہیں۔
کیا مدد کرتا ہے
-
1
تھوڑا تھوڑا، بار بار کھانا۔ اس ہفتے کے لیے NHS کا اپنا مشورہ بالکل یہی ہے: تھوڑا تھوڑا کھانا، ہر 2 سے 3 گھنٹے بعد۔
-
2
اس سے لڑنا ضروری نہیں۔ اگر کچھ کھانے کا دل کرے تو کھا لیں۔ چند دنوں میں یہ خود ہی ٹھیک ہو جاتا ہے۔
-
3
کھانا نہ چھوڑیں۔ خالی پیٹ رہنا عموماً شام تک مہنگا پڑتا ہے۔
جب یہ صرف بھوک سے بڑھ کر ہو
- جب کھانا، یا نہ کھانا، آپ کے خیالات پر چھا جائے
- جب کھانے کے بعد احساسِ جرم یا خوف ہو
- جب آپ کے کھانے کا انداز روزمرہ زندگی پر اثر ڈالے
ان کا سائیکل کے آخری ہفتے سے کوئی تعلق نہیں، اور ان کے لیے مدد موجود ہے۔ ڈاکٹر سے بات کریں۔
حوالے
- NHS — PMS (premenstrual syndrome)
- ACOG — Premenstrual Syndrome (PMS)
یہ صحت کی معلومات ہیں، طبی مشورہ، تشخیص یا علاج نہیں۔ اپنی علامات کے لیے ڈاکٹر سے بات کریں۔
آپ کا سائیکل، سچائی کے ساتھ۔
LadyOne سب کچھ آپ کے فون پر رکھتا ہے — اندراج، اندازے اور آج کا مضمون۔ نہ کوئی اکاؤنٹ، نہ ہمارا کوئی سرور۔