غذا اور آپ کا سائیکل

یہاں کوئی جادو نہیں

کوئی خاص غذا سائیکل کو “ٹھیک” نہیں کرتی۔ لیکن چند سادہ باتیں ہیں، ہر ایک مہینے کے کچھ خاص دنوں سے جڑی ہوئی، اور ہر ایک کے پیچھے کوئی مستند ذریعہ۔

وہ چیزیں جو واقعی فرق ڈالتی ہیں

1. 1

   آئرن، ماہواری کے دنوں میں۔ خاص طور پر اگر آپ کو خون زیادہ آتا ہو۔ تفصیل مضمون “تھکن اور آئرن” میں ہے۔

2. 2

   آخری ہفتے میں تھوڑا تھوڑا اور بار بار کھانا۔ اس ہفتے کی علامات کے لیے یہ NHS کا اپنا مشورہ ہے: ہر 2 سے 3 گھنٹے بعد۔

3. 3

   پانی۔ سب سے آسان چیز، اور وہی جس کی کمی کا سب سے زیادہ امکان ہے۔

آپ کا سائیکل، سچائی کے ساتھ۔

LadyOne سب کچھ آپ کے فون پر رکھتا ہے — اندراج، اندازے اور آج کا مضمون۔ نہ کوئی اکاؤنٹ، نہ ہمارا کوئی سرور۔

App Store Google Play