Kayıt ne işe yarar
Amaç uzun bir listeyi doldurmak değil, tekrar edenleri bulmak. Bir belirti, birkaç ay üst üste döngünün aynı günü civarında ortaya çıktığında işe yarar hale gelir — o zaman geldiğini önceden görebilirsin.
Neleri kaydetmelisin
-
1
Tekrar edenleri. Baş ağrısı, kramp, bel ağrısı, göğüs hassasiyeti, şişkinlik, yorgunluk, uyku sorunu, ruh hali değişiklikleri.
-
2
Sadece olup olmadığını değil, ne kadar olduğunu. “Başım ağrıdı” demek, “başım çok şiddetli ağrıdı” demek kadar işe yaramaz.
-
3
Belirtisiz günler de veridir. Örüntü, aradaki farktan oluşur.
-
4
Enerjin olduğunda. Zorunlu değil. Eksik bir ay, hiç yoktan iyidir.
Kaynaklar
Sağlık bilgisidir; tıbbi tavsiye, tanı ya da tedavi değildir. Kendi belirtilerin için bir doktorla konuş.
Döngün, dürüstçe.
LadyOne her şeyi telefonunda tutar — takip, tahminler ve günün yazısı. Hesap yok, bize ait bir sunucu da yok.