Ruh halin neden değişir
Ruh hali dalgalanmaları, sinirlilik, moral bozukluğu ve kaygı, döngünün son haftasının en bilinen işaretleri arasındadır — bir karakter zayıflığı değildir, utanılacak bir şey de değildir. Çoğu kişide regl başlayınca hafifler.
Ne iyi gelir
-
1
Hareket — üstelik ücretsiz. Bir de uyku; uyuyabildiğinde en çok o işe yarar.
-
2
Büyük kararları ertele. Mümkünse zor konuşmayı gelecek haftaya bırak. Muhakemen bozuk olduğu için değil — gereğinden zor geçeceği için.
-
3
Ayın neresinde olduğunu kendine hatırlat. Bu hissin birkaç gün içinde değişeceğini bilmek bile tek başına iyi gelir.
Ne zaman yardım almalı
Kendine zarar verme düşüncelerin olduysa, hemen acil yardım hattını ara ya da en yakın acil servise git — ve güvendiğin birine söyle. Yalnız kalma.
Şu durumlarda da randevu al:
- şiddetli kaygı ya da moral bozukluğu her ay geri geliyorsa
- belirtiler işini ve ilişkilerini aksatıyorsa
Bunun çok daha yoğun bir biçimi vardır ve onun da kendine özgü bir tedavisi var; buna katlanmak zorunda değilsin.
Kaynaklar
- NHS — PMS (premenstrual syndrome)
- ACOG — Premenstrual Syndrome (PMS)
Sağlık bilgisidir; tıbbi tavsiye, tanı ya da tedavi değildir. Kendi belirtilerin için bir doktorla konuş.
Döngün, dürüstçe.
LadyOne her şeyi telefonunda tutar — takip, tahminler ve günün yazısı. Hesap yok, bize ait bir sunucu da yok.